co po treningu

solarka gejowa? u mnei 2/3 osób z siłowni po treningu na solare lata Też czasami skocze ale póki co szkoda mi kasy... Dobrze, że wkońcu pogoda się poprawiła to na plaży troche się poopalam ;>

co to dla niego za problem , dla ekto nie ma to żadnego problemu , tylko że w łapce za to ma 35 po treningu ale Keho nie martw się

Czołem młodzieży kurna znowu ta zasrana piłka nożna wzięlibyście się za naukę a nie dyskutowali o ******łach muszę zczaić co tam ciekawego się wczoraj działo bo byłem tak padnięty po treningu że alleluja.

to ja tez szybkie pytanko! co zaraz po treningu z suplementow wziasc? bepiej gainer czy jakies bialeczko wpc?

[...] przez ch nie zazcajilem tego na pozcatku ale pozniej>>>>>>> Cala klasa brecha z kolesia..Chyba ze z cukrem to przez ch:P A wiec kto pije CHERBATE wonn z tego dizalu:P:P:P A co tam u was..Ja tez wlansie po treningu hee:P I zdazylem wszamac ryż z tunczykiem pomidorem i papryka:P JustBe smaukje ci ryz z twarogiem?Pozdrowionka:P

Carmel trzeba bylo mu wsadzic ta piatke w gaardloz beys ie udlawil;/Co za ludzie................ A ja tez wlansie po treningu i potreningowym obiadku...Dzis wolne od skzoly sobie zrobilem Widze ze wszyscy..He carmel sobie skrocila lekcje k3ho tak smao heee A ja wogule nie poszeldem.. No i w koncu WeEkend

Domer ciepla herbatka i do wyra A ja po treningu i posilku Nawet nie wiedzialem ze kasa jeczmienna jest taka dobra..Zawsze gryczana bralem bo lepszy ciut sklad ma.A tu taka niespodzianka mila Co Tam u was??:>:D

k3HO KUJONIEEe w sumie nie ma o..ja mam do konca swiat wystawianie ocen i lepiej tzreba si ewziasc za roboteTrzeba matme zaliczyc i histe;/ A ja po treningu i potreningowym obiadku wlasnie sobie siedze przed kompem i zbijam baki A wy co tam porabiata

O Myyyyyyyyyyy ....>Wlansie wrocilem z trenignu..Zajzd na maxa..!!W skzole pranie mozgu mialem 9 lekcji w tym na 2h polaka wypracowanie!A teraz po treningu w koncu wchodze sobie na sfd...Ahh jak fajnie..Zaraz bedzie tzreba cos zjesc:_D SPychuuu witam A co tam u was ciekawegoo Pluszki

http://video.google.pl/videoplay?docid=4876324817681421644 obejrzyjcie sobie to, odrazu humor wróci mi też kiedyś pies zdechł, ale naszczęście nie na moich oczach. jestem po treningu i dziś na zakupach miałem być, ale w markecie tyle ludzi, że nie wierzyłem czy to co widze, jest prawdziwe. Więc dziś, oprócz obiadu jade na diecie płynnej [...]

BrY Co tu tak pusto.To chyba przez te swieta,kazdy robi porazdki itp A ja po treningu jestem normlanie padniety.Pozniej znowu na solarce byllem.. cos czuje ze teraz sobiee du** spalilem Ale jutro beda zakwasy Najpierw sie troche z bracholem pokulalem na macie a pozniej na silke psozlismy i barki+kaptury poszly

[...] kurczaka -50g sosu czosnkowego wlasnej roboty 3. (B:46 W:40 T:3) - Ryz 50g - Piers z kurczaka 200g - warzywa 4. (B:46 W:40 T:3) - Ryz 50g - Piers z kurczaka - warzywa po treningu 40g bialka 5. (B:43 W:30 T:13) - Chleb Ciemny 50g - szynka z kurczaka/indyka 100g - orzechy włoskie/pestki z dyni/slonecznik 20g - warzywa [...]

Czołem! Wypiska z treningu. Trening o 7 rano niszczy, ale dobrze działa - przynajmniej do południa, zobaczymy, co później. %-) Oraz jest pusto i miło! Po treningu miałam siłę tylko na 10 minut wioślarza - pragnęłam przyjąć "pozycję trumienną", używając nomenklatury wrong %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be337c7febff4318a9b4034b6091ea0f.png

[...] to mi taka żaba wychodziła. A jak próbowałam trzymać plecy proste to się prawie wywróciłam na plecy. Bardzo możliwe, że mobilność u mnie kuleje. Rozciągam się zazwyczaj po treningu (prawie zawsze, staram się kłaść nacisk na otwarcie bioder właśnie, biorąc pod uwagę fakt, że siedzę dużo przed biurkiem). Powoli będę próbować schodzić coraz niżej [...]

[...] w dni treningowe oprócz aerobów jeszcze trening na silce. 2) Aby nie spalić mieska planuje brac dodatkowo Białko System Protein 80 Olimpa,(wieczór i 2 sniadanie) a w trakcie treningu popijać izotonic Vitalmax ? może być czy cos zmienić? 3) Jak długo działa thermal? Bo nie wiem czy najpierw aeroby a potem trening siłowy czy na odwrót. 4) Thermal i [...]

Z twoją wagą to wcinaj i przed i po treningu i na okrągło co chcesz i ile chcesz 75kg czyli tłuszczu masz nie zawiele i możesz sobie pozwolić na co chcesz a lepiej więcej niż mniej.

[...] na tyle we znaki, że mało nie wypuściłam uchwytu dolnego wyciągu z rąk, drugą serię robiłam trzymając te uchwyty przez ręcznik :P }:-( sierota ;P Generalnie bezpośrednio po treningu czułam jak trzęsą mi się trochę ręce...i trochę czuję w "górze" do teraz... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ca0384db3714519aaab5988d8c25d07.JPG jutrzejsza miska ps. indyk z [...]

DT po treningu...mam wewnętrzne drżenie całego ciała... i bynajmniej nie jest to gorączka Instruktor zaproponował mi, żebym uginanie ramion spróbowała ogarnąć gryfem łamanym... dało radę... jedyne co to zapomniałam potem zapytać ile to waży ustrojstwo, żeby sobie do tabelki wpisać... coraz bardziej zaczyna mi wysypywać plecy ;/ jeszcze trochę i [...]

11.12.12 WTOREK DT 8 tydzień treningu dla żółtodziobów suple: omega 3gold 3x2 warzywa: brokuł, kalafior, śladowe ilości marchwi, sałata, pomidor płyny: napar imbirowy, kawa, herbaty, pokrzywa, woda uwagi: zastanawiam się co po 8 tygodniu... miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c574df7c5e44a469a487b50dd65b428.png

[...] C1 - już wiem że nie lubię - okrutnie to monotonne ;/ C2 - jako że ostatnio się pomyliłam i zrobiłam uginanie - to prostowanie zrobiłam dziś po treningu - namalowanie sobie kresek eyelinerem - mega wyzwanie :)) Jedynie co zawaliłam, to to, że nie ćwiczyłam dziś na czczo ;( bo nie wyrobiłam się rano z czasem :( a [...]